斯坦福大学设计思维公开课(斯坦福大学设计思维公开课怎么上)

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阅读使人充实，分享使人愉悦。文章结尾附有思维导图，帮你梳理文中脉络精华。欢迎阅读，你离知识又近一步。

今天分享的书籍是《斯坦福大学人生设计课》。

本书的作者有两位，一位叫比尔·博内特，是斯坦福大学的设计项目董事。另一位叫戴夫·伊万斯，是斯坦福大学设计项目讲师和管理顾问。他们两位都是设计师，以前都在苹果公司工作过，有着丰富的设计经验。在大学担任教职的过程中，两人决定一起运用设计思维帮助大学生设计毕业后的人生。如今，这门课程已经成为斯坦福大学最受欢迎的选修课之一。后来，他们又开设了一家工作室，叫做“设计你的人生”，为每个前来咨询的人提供人生设计的帮助。

这本书提供了一种新的思维方式：设计思维。用设计思维可以帮我们重新梳理自己的人生观，找到真正适合自己的工作，过上快乐且有意义的生活。

01、如何重新评估你的生活

很多时候我们并不知道自己想要什么，不知道应该选择什么样的工作，本以为找到了自己想要的生活，但体验以后才发现，这并不是自己想要的。如果你对现在的生活不满意，觉得不满足，但是又不知道哪里出了问题，这时你需要做的是重新评估自己的生活，那具体怎么做呢？

1、识别重力问题

重力问题就是指没有办法被解决的问题。对于设计师来说，没有办法解决的问题就不是问题。

比如，很多人会问：“我工作的公司是一家家族企业，已经传承了5代人。作为一个‘外人’，我根本没有机会晋升到管理层，我该怎么办呢？”

再比如，“我失业5年了，现在更难找到工作了，这太不公平了，我该怎么办呢？”

这些都属于“重力问题”，它只是一种情况，一种环境，一种生活现实；它像重力一样，是一个无法解决的问题。你没有办法改变雇主对失业5年的人的印象，这些问题就像地球重力一样，改变不了。面对重力问题，优秀的设计师都会坦然接受。接受现状是一切设计的起点，人生设计也一样，起点不是你希望达到的位置，也不是你认为应该所在的位置，而就是你当下所在的位置。

2、用仪表盘检测

如果你想知道，你的生活到底是哪里出了问题，你的位置在哪里，作者为我们提供了一个测试工具，叫做仪表盘，它由四个要素组成：工作、娱乐、健康和爱。就像汽车的仪表盘一样，你可以通过测评各个要素的满意度来评估自己的生活。

比如，对于工作，你可以把自己的日常工作都记下来，哪些能带来回报，哪些不能。健康也一样，检查一下自己的身体状态，最好是去医院做个体检，然后评估一下自己的健康情况。这里的健康不仅指身体状况，还包括情绪和心理上的健康。

对于娱乐，要做的是把自己工作之外的娱乐活动写下来，看看自己有多少活动是为了追求乐趣，而不是追求价值。很多人不开心的主要原因之一就是对自己太苛刻，纯粹的娱乐活动太少，因此身体出现了反抗，表现出来的就是对工作失去热情。

最后一个是爱，爱体现在很多方面，包括对恋人、孩子、父母、朋友的爱，列出你的表单，看看自己的爱给出去了多少，他们又反馈给你多少爱，你能不能感受到。

通过健康/工作/娱乐/爱仪表盘，你对自己当前的概况已经有了了解，知道了一些有关自身的数据。只有你才能搞清楚自己在哪方面存在不足，而且立刻就可以了解。

既然人生设计是一个不停歇的实验、一个原型迭代的过程，那么一路走来，你将会面对无数出入口。如果你能够像设计师一样思考，你就会知道，工作永远做不完，娱乐会永远继续下去，爱不会消失，健康也远未达标。因此，看到这4个方面的评估结果，对此你是否认真地思考过？在哪些方面需要改善呢？或许你已经遇到了一个“邪恶”问题？

如果你认为这是一个邪恶问题，要看看它是不是一个“重力问题”。问问自己，这个问题是否可操作。另外，在你的仪表盘上，平衡非常重要，不要想象在你的生活中会出现完美的对称或者绝对的均衡，把健康、工作、娱乐和爱进行平均分配是不可能的，当然也不能让生活完全失去平衡，不然一定会出现问题。

人生是一个过程，有无数的新问题，只要遇到问题，你就需要重新评估，重新找到解决方案。也就是说，我们要拥有设计思维，放弃终极解决方案，把发现问题、定义问题和解决问题当作常态。

02、创建人生指南针

在你的人生中，找到自己的方向，在自己喜欢和热爱的路上不断精进至关重要。要找到自己的方向，你需要回答一个棘手的问题，你想要什么？

说它很棘手呢，因为这个问题看似简单，实际上很难回答。你工作是为了金钱、名誉，还是改善生活？人生中绝大多数时间我们都在工作，如果你只是为了改善生活而工作，那得到满足后你就会迷茫。

按照这个思路，你需要反思一下工作观，你的工作所积攒的这些势能除了改善你的生活境况以外，是不是能和某种宏大的意义连接上。任何工作都能积攒势能，但是每个工作的意义和目标是不一样的。很多人之所以迷茫，是因为没有想过这个问题。所以，你可以想要更多的势能，但是那些都是你持续做某件事的结果，也是追求更伟大目标的手段。

怎样才能知道自己想要什么呢？作者提供了一个工具，叫做美好时光日志，就是在本子上记下两个状态：你的能量波动和心流体验。

1、能量波动

我们每天从事的各种活动，无论是体力的还是脑力的，都在消耗我们的能量，不一样的是，一些活动会让我们感觉得到的能量大于消耗的能量。

比如，你喜欢写作，那么当你写完一篇文章时，获得的成就感与喜悦就大于你为了写作消耗的能量，这时你会感觉自己心情愉快、精力充沛。以这个为指标，看看哪些事能让你感觉能量充沛，哪些事你得咬着牙才能坚持。

2、心流体验

“心流”体验是指全身心投入的一种心理状态，心流产生的同时伴有兴奋感。当你在某项活动中处于心流状态中时，你会感到时间仿佛静止了，你会全身心投入其中，这项活动的难度与你的技能相适应，你既不会感到无聊，也不会因为困难而感到紧张。

无论从事体力活动，还是脑力活动，我们都有可能进入心流状态。用心观察并记录心流体验，这是找到方向的重要指标。使用美好时光日志这个工具，能比较容易地找到自己真正想要的是什么。

举个例子：

作者有个客户叫迈克尔，是一名土木工程师。他的事业很成功，但是却感觉生活很无聊，焦躁不安，感觉工作让他很痛苦。在向作者咨询后，他开始记录“美好时光日志”，通过时刻关注自己，他意识到，当他处理困难复杂的工程时，他充满了活力，也非常投入。但是当他在应付复杂的人际关系时会痛苦不堪。

搞清楚这点后，他发现自己并不厌烦现在的工作，只是想要单独工作的时间多一些。他还为自己的工作找到了一个意义，就是用更安全的工程设施挽救人们的性命。现在他增加了单独工作的时间，工作的意义也给了他明确的方向。

如果你觉得现在的工作令你感到不开心，可以试试记录“美好时光日志”。找到能激发你的事，调整自己的重心，然后给它赋予意义，那时候你会像一个火箭一样，有自己的目标，知道自己想要什么，坚定地向自己的目标前进。

03、设计你的人生版本

作者认为我们用设计思维设计人生，需要同时设计很多个版本，然后再挑一个最合适自己的。如果对现在的生活你感觉有点儿不舒服，不要担心，人生设计会带给你无数契机，你可以在任何地点、任何时间重新开始。

斯坦福大学教育学院的研究团队做过一个实验，对比两个小组面对问题时的表现，第一个小组要想出三个问题解决方案，第二个小组要想一个方案，结果证明第一组成员表现得更好，他们不仅提出了更多的方案，而且每个方案解决问题的效果也更好。

而第二组成员只是在不停地改进一个方案，实质上并没有任何创新。由此可见，如果你同时有多种方案，就不会被局限在一条路上，当现有方案没法执行时，你也不会陷入低谷。

1、“奥德赛计划”

怎么设计更多的可能性？作者给出了一个方法，叫做“奥德赛计划”。《奥德赛》是古希腊大诗人荷马的代表作之一，讲述了主人公在海上漂流的故事，荷马借此隐喻人生就如同一场探险。为了使这段旅程不会迷失方向，作者建议要想出三个版本的奥德赛计划，每个计划以5年为期。

第一个版本，你现在能做什么。比如你酝酿已久的想法，你每次想到这个事都很激动，这个事能让你现在的事业更进一步。

第二个版本，现在的事如果做不了了你想做什么。比如原来你服务的市场突然被新技术的冲击给击垮了，你的技能、经验突然没有了市场变现能力。或是你的这个行业都突然消失了，那时候你想做什么。这个版本需要完全不同的能力，也需要重新开始，这时候你想要以什么样的方式生活。

第三个版本，你想做什么都可以的时候，你想做什么。假如你财富自由，时间充裕，想做什么都没有难度的时候，你想做什么事呢？虽然这是一种设想，但是也能让你发现对自己来说真正重要的事情。

2、原型设计

什么叫原型设计呢？就是尝试去做一些事情，从中获得真实的体验。

比如，你想开一家咖啡馆，那么你可以先去咖啡馆工作，看看咖啡馆是怎么招聘店员、进货、盘点库存、维修保养机器的，作者把这种做法叫做“原型体验”。

或者可以采访一些咖啡馆的店主，比如采访三个快乐的咖啡馆店主和三个愤怒的咖啡馆店主，看看他们为什么会快乐或者愤怒，他们在经营咖啡馆的过程中遇到了什么问题，这些问题你能解决吗，你会成为一个什么样的店主，作者把这种做法叫做“原型采访”。

通过原型体验和原型采访，你可以验证自己的选择是否适合。因为原型设计所需要投入的时间和精力比较少，所以是对计划试错、调整的好方法。我们可以使用这种方法，在最短的时间内，设计出真正适合自己的人生版本。

最后的话：

精心设计的、和谐安定的生活是什么样的？想象一下，把一块蛋糕切成几份：一份代表事业，一份代表健康，一份代表家人和朋友，还有一份代表娱乐。那么你切的每一块都大小均等吗？

其实，只要你多花一点儿时间，多付出一些努力，生活就会更美好。你应多多运用设计思维，不要思虑过度，不要纠结，不要悔恨，不要总是哀叹“我原本能够……”这样才会拥有更多幸福。